|
ND >4h 💤😎🤪
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 71,49g | Karb: 212,87g.
Makan Pagi: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee. Makan Siang: Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cappuccino, Saint Albray Französischer Weichkäse. Makan Malam: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cappuccino, Lidl Quarktasche, Lidl Apfeltasche, Cappuccino. lagi...
|
|
772 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Cross Training - 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|