Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 39,74g | Prot: 95,50g | Karb: 96,76g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Agrião, Palmito, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Molho de Tomate, Frango Desfiado, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4682 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Google Fit - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|