Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2201 kkal
|
Lemak: 120,22g | Prot: 98,07g | Karb: 184,60g.
Makan Pagi: Homann Geflügelsalat Hawaii, Käse, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (mit Schale), Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Böklunder Wienerle, Bellarom Zartbitter Schokolade, Espresso, Weight Watchers Indische Gemüsepfanne. Makan Malam: Dattel, Saint Albray Französischer Weichkäse, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Zartbitter Schokolade, Philadelphia Milka, Popp Coleslaw Salat, Aldi Eiweißbrot (35g), Butter. Camilan/Lainnya: Aldi Cashewkerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Exquisa Quark-Joghurt Creme Protein , DM Bio Chiasamen, Banane, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Honig, Tee. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 2 jam dan 2 menit, Fitness (Workout) - 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|