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😏 nach dem Wochenende kein Wunder...
ich gehe halt einen Schritt zurück um Anlauf zu nehmen! 😅
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81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1261 kkal
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Lemak: 39,97g | Prot: 62,22g | Karb: 156,23g.
Makan Pagi: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kirschtomaten, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gekochtes Ei, Knäckebrot. Makan Malam: Spätzle (Tupoerware-Rezept), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Kühne Apfel Rotkohl. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Salzbrezeln, McDonald's Cappuccino (Regular). lagi...
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2436 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
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