|
Thankful the weight keeps going down, tracking my food intake is very useful.
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 34,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2010:
|
1906 kkal
|
Lemak: 72,12g | Prot: 76,04g | Karb: 232,28g.
Makan Pagi: 1% Fat Milk. Makan Siang: vegetable soup, Roasted White Meat Chicken Pot Pie. Makan Malam: White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Italian Sausage, Beef Steak. Camilan/Lainnya: Banana Nut Muffins, banana nut muffins, Dried Prune, Unsalted Almonds. lagi...
|
|
3255 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|