Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1663 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 177,45g | Karb: 124,50g.
Makan Pagi: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Принцесса Ява Чай Каркаде, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Грейпфрут , Яичный Белок, Myprotein BCAA, Now Ultra Omega-3. Makan Siang: Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Принцесса Ява Чай Каркаде, Магнит Лук Репчатый , Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Makan Malam: Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое , Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Принцесса Ява Чай Каркаде, Now Ultra Omega-3, Брокколи на Пару, Сахалин Рыба Голец Камчатский. Camilan/Lainnya: Агрокомплекс Творог 5%, Киви (Магнит) Киви, Магнит Яблоко Гренни Смит. lagi...
|
|
3290 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Бег на дорожке 9.5 км/ч, наклон 1 градус - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|