|
😱😱😱過年🧨期間3天～我也跟著連3跳，扣達快用完了，可怕😱的假期，怎麼辦管不住想吃零食的慾望⋯⋯⋯ㄟ害😣😣😣
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 10,25g | Prot: 42,19g | Karb: 180,67g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, Costco Pita餅, 番茄, 紫番薯, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 花椰菜, 好菇道 鴻喜菇, 蘿蔔糕, 甜椒, 蝦, 小黃瓜. Makan Malam: 棗子, 花椰菜, 蝦, 小黃瓜, 好菇道 菇類, 甜椒, 柳丁. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|