|
ну ок. все с начала.
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 66,62g | Prot: 49,72g | Karb: 159,96g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, Грецкие Орехи, Мёд, Чай, Дары Кубани Сок Яблочный. Makan Siang: Чай, Мёд, Грецкие Орехи, SPAR Торт Красный Бархат, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Чай, Мёд, Простой Выбор Компот из Кураги, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле . Camilan/Lainnya: Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле , Простой Выбор Компот из Кураги, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|