Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2013
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2841 kkal
|
Lemak: 126,40g | Prot: 200,42g | Karb: 245,71g.
Makan Pagi: peanut butter, milk, Oatmeal, banana, 100% Premium Chocolate Whey Protein. Makan Siang: spinach, mushroom, spaghetti whole grain, italian dressing, celery, shredded carrots, tomato, romaine, spinach, kale, ground beef, marinara sauce. Makan Malam: Cheese, Fresh Tomato Salsa, Guacamole, Fajita Vegetables, Black Beans, Chicken. Camilan/Lainnya: 2% Fat Milk, Peanut Butter, Syntha-6 Protein Powder, vanilla creamer, coffee, apple. lagi...
|
|
3058 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CincySwker
|