Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2020
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 36,90g | Prot: 149,88g | Karb: 99,32g.
Makan Pagi: Магнит Грейпфрут , Now Ultra Omega-3, Myprotein BCAA, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Принцесса Ява Чай Каркаде, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Myprotein Protein Pancake Mix, Nutiva Кокосовое Масло. Makan Siang: Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Принцесса Ява Чай Каркаде, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Индилайт Филе Индейки (Варёное). Makan Malam: Now Ultra Omega-3, Принцесса Ява Чай Каркаде, Сахалин Рыба Голец Камчатский, Зеленая Фасоль (Замороженная). lagi...
|
|
3927 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Бег на дорожке 9.5 км/ч, наклон 1 градус - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|