|
um 9.00 Uhr
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1105 kkal
|
Lemak: 53,69g | Prot: 71,07g | Karb: 81,10g.
Makan Pagi: TiP Kondensmilch 4%, Schweizer Käse, Viva Vital Vollkornbrot, Orangen, Kaffee. Makan Siang: Tafelspitz, Aldi Bio Hähnchenbrustfilet, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gartenkrone Sonnenmais, Erbsen, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Pellkartoffeln, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kaviar, Blaubeeren, Arla Skyr, Aldi Frischkäse-Fass, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Sauna - 15 menit, Elliptical - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Berenang (Sedang) - 30 menit, Google Fit - 17 jam dan 5 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an der zeder
|