Jurnal Kamilla.N, 26 Jan 20

Кето питание. День 3.
Итак, самочувствие отличное. Длительное чувство сытости, после еды. Пока я ем 3 раза в день.
Вчера с мужем ходили в кино, я взяла себе орешки, съела пачку 100 гр и пила простую воду (Все как я люблю), спать легла через 5 часов после еды и даже уже с легким чувством голода. Профицит составил калорий так 600..)) Привес 300 гр (фигня, скину сегодня же).
Сегодня первая тренировка, муж советует, сильно не напрягаться не и на всякий случай взять с собой аскорбинку... (сравнивает мои и свои тренировки 🤣🤦‍♀️✊). Я же сама решила смотреть по самочувствию, конечно с весами придётся подождать.
Кстати,жаль конечно, что на кето придётся распрощаться с мышцами 🙁 я столько над этим работала... но для женской фигуры так гораздо лучше даже 😊 эх..

73,8 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 15,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1751 kkal

Lemak: 149,85g | Prot: 84,50g | Karb: 15,37g.   Makan Pagi: ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Яйцо, Лента Авокадо, Велком Бекон Сырокопченый. Makan Siang: Огородников Горчичное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Твердый Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Makan Malam: 365 Дней Миндаль Необжаренный , Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Велком Бекон Сырокопченый, Твердый Сыр Пармезан. lagi...

2839 kkal

Latihan: Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 58 menit, Stepper - 7 menit. lagi...