|
💪💪💪（過年🧧日養肉日，慢慢上升🔝中，吃的食物零食多加上沒運動，果真在養🐷迪🤣🤣🤣）
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 35,80g | Prot: 48,76g | Karb: 158,04g.
Makan Pagi: 番茄, 豆酥朋 原味貝果, 肉鬆, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 奇異果, 好菇道 鴻喜菇, 滿漢 蒜味香腸, 炒青菜, 炒高麗菜, 白飯. Makan Malam: 花椰菜, 好菇道 菇類, 甜椒, 小黃瓜, 蝦. Camilan/Lainnya: 芋頭, 乾烤花生（加鹽）, 洽洽 焦糖瓜子. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|