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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Süßigkeiten
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2140 kkal
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Lemak: 91,22g | Prot: 73,20g | Karb: 257,62g.
Makan Pagi: Käse, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Dulano Geflügel-Salami, Ei (Ganz), Lätta Margarine, Kaufland Sandwichgurken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Makan Siang: Tartex Gemüse Sauce, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Nudeln (Gekocht), Lätta Margarine, Dulano Geflügel-Salami, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Sandwichgurken, Marmelade, Käse. Camilan/Lainnya: Schokoladentorte, Flat White, Schokoladenstückchen. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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