Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2020
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 88,36g | Prot: 161,82g | Karb: 210,50g.
Makan Pagi: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Laranjas, Compota (Todos os Sabores), Pão de Mistura. Makan Siang: Prozis Oatmeal + Whey Protein Caramelized Popcorn, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Leite Magro, Banana, Ovo. Makan Malam: É Continente Mostarda , Frize Groselha, Calvé Ketchup, Cenouras, Chouriços, Ovo, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Peras, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3117 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|