Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2013
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 68,40g | Prot: 95,62g | Karb: 210,78g.
Makan Pagi: 100% Whole Wheat Bread, Marmite, Marmalade, Low Fat Milk. Makan Siang: Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Bitterballen, Turkey, Soft White Roll, Soft White Roll, Muesli Bollen. Makan Malam: Avocados, Special Dark Chocolate Bar Candies , Instant Coffee (made from Powdered), Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Low Fat Milk, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Apples , Instant Coffee (made from Powdered), Low Fat Milk, Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Bananas. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Bulutangkis - 1 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|