|
tpm inchada
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 26,60g | Prot: 104,79g | Karb: 173,89g.
Makan Pagi: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Makan Siang: Molico Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce, Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Makan Malam: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Banana Caturra, Mamão Papaia. Camilan/Lainnya: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Danone YoPRO High Protein. lagi...
|
|
2006 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Elliptical - 30 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|