Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2010
|
134,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2010:
|
2255 kkal
|
Lemak: 97,39g | Prot: 87,29g | Karb: 224,70g.
Makan Pagi: Lowfat 2% Milk, Bananas. Makan Siang: Lowfat 2% Milk, Nesquik Chocolate Powder. Makan Malam: Sicilian Meatballs (2) (Side), Creamy Pesto House Salad, Manager's Favorite Spaghetti with Meat, Mizithra Cheese and Brown Butter. Camilan/Lainnya: Cherry Wheat Beer. lagi...
|
|
4154 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|