Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 38,22g | Prot: 140,49g | Karb: 71,85g.
Makan Pagi: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl. Makan Siang: Loncoleche Yoghurt Protein , Gaspari Nutrition Glutamina, Hortifrut Arándanos , Quaker Avena Instantanea, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Banana. Makan Malam: Hortifrut Arándanos , Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Camilan/Lainnya: Azeite de Oliva, Tomates, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl, Clara de Ovo. lagi...
|
|
3273 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Angkat Besi - 53 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joaquim Moço
|