Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2020
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 30,56g | Prot: 57,85g | Karb: 119,88g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Multigrãos. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Juréia Pepino em Conserva, Salad Creations Tomate. Camilan/Lainnya: Bauducco Torrada Multigrãos. lagi...
|
|
1633 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 9 menit, Perlombaan - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 16 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JanaVillalba
|