Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2020
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 110,20g | Prot: 84,85g | Karb: 147,35g.
Makan Pagi: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Makan Siang: Espresso, Bellarom Zartbitter Schokolade, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Brokkoli. Makan Malam: Popp Coleslaw Salat, Aldi Forellenfilets, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Milka, Butter, Ja! Zartbitter Schokolade. Camilan/Lainnya: Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Dattel, Mandarine, Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel, BBN Proteinblock Chocolate, Tee, Honig. lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|