Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 107,24g | Prot: 91,92g | Karb: 126,05g.
Makan Pagi: Lovilio Burrata, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Czarne Oliwki, Oskroba Chleb Wileński, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Miód. Makan Siang: Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Bonduelle Kukurydza, Czerwona Papryka, Ser Parmezan (Tarty), Oliwa z Oliwek, Bakłażan, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Dawtona Pomidory Krojone z Ziołami, Jabłko, Marchewki, Pietruszka Korzeń, Cukinia, Masło, Bataty. Makan Malam: Muffinka, Pieczona Jagnięcina, Tortilla, Lidl Ser Halloumi, Humus, Sottile Gusto Mascarpone, Cukinia, Bakłażan, Czerwona Papryka. Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie, Piątnica Serek Wiejski, Mąka Kukurydziana, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cukinia, Ser Parmezan (Tarty), Jajko. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Skating - 16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|