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20 kilos pris en deux ans suite à mon arrêt de travail et de gros traitements, chirurgie, douleurs abominables, arthroses partout, mains inutilisables, pied droit atteint à 80% et coude droit entrain de calcifier. J’ai 33ans. Depuis 2 mois, je fais 2-3 courses (5-10km) par semaine + 1 a 2 séances d’abdos pilates. On a revu notre régime alimentaire. Petit déjeuner de roi, déjeuner de princesse et dîner du pauvre (soupe) résultat -5kg pour le moment
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78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1138 kkal
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Lemak: 45,59g | Prot: 29,08g | Karb: 158,52g.
Makan Pagi: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Beurre (Salé), Pain Complet, Café. Makan Siang: Leader Price Barre de Son d'avoine & Amandes, Clémentines, Banane, Erté Gauffre Liégeoise . Makan Malam: Pain Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Fromage Romano Râpé, Velouté de Courgettes. Camilan/Lainnya: Bonneterre Chocolat Noir Mendiant. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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