|
Первая неделя БУЧа началась прям как надо: ежедневный слив вплоть до четверга. А далее вес встал. :) Прошлый БУЧ начал хорошо работать с третьей недели, так что я рассчитываю, что всё еще впереди.
Средний калораж недели 1600ккал, 1 тренировка фулбади.
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2232 kkal
|
Lemak: 49,27g | Prot: 70,99g | Karb: 376,67g.
Makan Pagi: Шарлотка с Яблоками, Вареники с Вишней. Makan Siang: Грин Рэй Пикантное Лечо Натуральное, Макароны Отварные. Makan Malam: Красная Цена Булочка Сдобная. Camilan/Lainnya: Annas Печенье Имбирное, Cofix Капучино, SPAR Язычки Слоеные, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Clever Арахис Жареный Соленый, SPAR Творог Мягкий 0%, Первым Делом Молоко 1,5%. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|