Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 52,68g | Prot: 92,05g | Karb: 141,87g.
Makan Pagi: Финик, Брест Литовск Молоко 3,6%, Кофе, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Солнечная Фазенда Руккола, Сыр Сулугуни, Брест Литовск Молоко 3,6%, Яичный Белок, Яйцо, Чай, Киви, Арахисовая Паста, Банан, Красное Яблоко. Makan Siang: Sen Soy Соус Кисло-Сладкийi, Сухие Цельные Семена Кунжута, Лук, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Индейка Тушеная, Кускус (Вареный). Makan Malam: Малочны Гасцiнец Сыр Плавленый Орбита, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Киви, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог 1%, Вкусный День Ряженка 2,5%. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marousy1
|