Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 61,20g | Prot: 145,92g | Karb: 83,73g.
Makan Pagi: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Принцесса Ява Чай Каркаде, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Myprotein BCAA, Now Ultra Omega-3. Makan Siang: Магнит Креветки, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Лента Перец Чили , Моя Цена Маслины, Магнит Лук Репчатый , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Принцесса Ява Чай Каркаде, Now Ultra Omega-3, Брокколи на Пару, Скумбрия Атлантическая. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate, Агрокомплекс Творог 5%. lagi...
|
|
3961 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Бег на дорожке 9 км/ч наклон 1 градус - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|