Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 41,12g | Prot: 87,02g | Karb: 129,72g.
Makan Pagi: 이마트 오트밀. Makan Siang: 꼬치전, 꿀, 셀러리, 사과, 비비고 도톰 동그랑땡. Makan Malam: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 찐고구마, 라라스팜 쌈두부, 양상추, 양배추, 브로콜리, 찐단호박, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Camilan/Lainnya: 삶은 계란, 서울우유 저지방우유. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan festn
|