|
💪💪💪（昨天中午炒2大盤的培根🥓蛋炒飯、小番茄🍅、雞湯、晚上參加尾牙餐會～今天的小確信，明天除夕團圓👪飯，繼續努力下去😆😆😆）
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 15,53g | Prot: 45,15g | Karb: 236,12g.
Makan Pagi: 家樂福 小番茄, Costco Pita餅, 肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 高麗菜, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 炒青菜, 粽子. Makan Malam: 高麗菜, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: 黑麥薄脆麵包片, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|