Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 34,30g | Prot: 101,44g | Karb: 150,57g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Красное , Prisma Мандарин Марокко, Био Баланс Кефирный 0%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Говядина Постная. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Мёд, Prisma Мандарин Марокко, Био Баланс Кефирный 0%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Camilan/Lainnya: Сельдерей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1820 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Планка - 2 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandrina0903
|