Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2020
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 44,07g | Prot: 105,43g | Karb: 130,02g.
Makan Pagi: Coberturas de Morango, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Vagem Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana. Makan Malam: Frango Grelhado, Macuco Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lagi...
|
|
3456 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|