Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2020
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1982 kkal
|
Lemak: 57,86g | Prot: 167,85g | Karb: 277,58g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Laktosfri Lättmjölk. Makan Siang: Healthyco Topping Toffee, Protein Pro Cookies & Cream, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. Makan Malam: Gul Paprika, Röd Paprika, Gurka, ICA Romansallad, ICA Färska Champinjoner , Becel Flytande Original, Tulip Kalkonbacon, Sötpotatis, Stekt Ägg. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers (50g), Star Nutrition Amino Bcaa, Arla Mild Kvarg Vanilj, Jordnötter, Werthers Werthers Original Sockerfri, Monster Punch, Protein Pro Whey Gräddkola. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 39 menit, Istirahat - 11 jam dan 39 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|