|
After moving house and losing my scales for a couple of weeks I’m happy with that 😁
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
976 kkal
|
Lemak: 18,61g | Prot: 46,41g | Karb: 152,13g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk, Melon. Makan Siang: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Makan Malam: Dolmio Tomato & Garlic Pasta Sauce, Aldi Turkey Mince, Penne. Camilan/Lainnya: Tea (Brewed), Walkers French Fries Ready Salted (18g), Clementines, Tea with Milk. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|