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Es geht bei mir um Nachhaltigkeit. Ziel ist einen Leben mit Struktur und Genuss zu haben.
• Ich brauche mehr kontinuierlichen Sportaktivitäten.
•In der Woche arbeite ich rund um die Uhr. Das werde ich langfristig ändern.
• die Lebensmittel, die mich glücklich machen muss nicht fettig oder zuckerhaltig sein!
• Frust beim Sport abbauen und nicht am Tisch.
So, alle Gedanken 💭 zusammen und los!
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61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1073 kkal
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Lemak: 68,88g | Prot: 56,82g | Karb: 58,29g.
Makan Pagi: Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch, Spiegelei ohne Fett, Vollkornbrot. Makan Siang: Oliven (Klein - Extra Groß), Champignons Frisch, Zucchini, Bratwurst. Makan Malam: Kartoffelchips, Limette, Tomatensoße, Schlagsahne, Hähnchenbrust. lagi...
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berat badan stabil
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