|
gesund essen: +1kg 🤨, 1,5 Wochen später: endlich geht's abwärts🎉
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
724 kkal
|
Lemak: 9,97g | Prot: 35,64g | Karb: 143,49g.
Makan Pagi: Banane, Alnatura Hafermilch, Kaffee. Makan Siang: Äpfel, Radieschen, Karotten, Sellerie, Cocktailtomaten. Makan Malam: Senf, My Best Veggie Tofu, Champignons, Blumenkohl. Camilan/Lainnya: Salatgurke, Pure Fruit Mandarinensaft, Das Gesunde Plus A-Z Komplett, Zitronensaft. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
indoorcycling - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|