|
вот ,что значит выспалась 🤩и жирное мясо на ужин🐷😋, отёк сошёл, настроение феерическое 🥰 ,да 3100кк,8ч сон и отвес 0,5,но много , много углеводов,можно было до 120 и не было бы столько кк,,всё таки жир мне даёт больше и настроения и энергии,не буду выходить за 130,углей посмотрю в понедельник на вес🤔
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 39,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2278 kkal
|
Lemak: 125,70g | Prot: 166,11g | Karb: 95,62g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Николаевский Хлеб , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Колбаса Молочная, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Морковь, Капуста. Makan Malam: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Camilan/Lainnya: Гармония Сметана 20%, Главпродукт Сгущёнка, Творог 9%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|