|
Ну вот я и вернулась на подсчёт, а пришла я ... с Дюкана..., все же лучше подсчета калорий пока никто не придумал ИМХО. Плато уже две недели. Грешу на Дюкана и избыток белка который я поглощала три недели. И спорт есть и дефицит я думаю точно был (считаю с сегодня) но вес стоит зараза... две недели - не долго ли? У кто-то сколько по времени вес стоял? Как вы это преодолели?
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 22,76g | Prot: 88,08g | Karb: 134,81g.
Makan Pagi: Кофе с Обезжиренным Молоком, Банан. Makan Siang: Кофе с Обезжиренным Молоком, Соус Балоньезе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Makan Malam: Салат из Консервированного Тунца в Собственном Соку, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлета из Трески. Camilan/Lainnya: Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,7%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
berat badan stabil
|