Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2872 kkal
|
Lemak: 152,62g | Prot: 198,63g | Karb: 221,70g.
Makan Pagi: Orange Juice, Coffee. Makan Siang: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Coffee, Crumbs Mini Cupcake. Makan Malam: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Camilan/Lainnya: Kroger Unsalted Peanuts, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lagi...
|
|
3248 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 31 menit, Berenang (Lambat) - 18 menit, Sauna - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yohoyoh
|