Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 62,98g | Prot: 69,93g | Karb: 116,85g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Alho, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Vagem Cozida, Palmito, Seara Costela Molho Barbecue, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Frango (Empanado e Frito), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lagi...
|
|
3528 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Google Fit - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|