|
Aa durdu 😂
|
104,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1923 kkal
|
Lemak: 93,85g | Prot: 105,05g | Karb: 165,70g.
Makan Pagi: Göbek Marul, Göbek Marul, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kereviz. Makan Malam: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Camilan/Lainnya: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Simbat Kabak Çekirdeği, Kent Tofita Böğürtlen, Muz. lagi...
|
|
3134 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 13 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|