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Ich bin seit 2 Monaten blau 😉
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1767 kkal
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Lemak: 90,48g | Prot: 165,58g | Karb: 60,67g.
Makan Pagi: Gouda, Babybel Mini Babybel, Mannis Müsli, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Erythrit (Pulver), Protein (Strawberry), Greco Griechischer Schafjoghurt, Radieschen, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika. Makan Malam: Aldi Hähnchenfleischwurst, Lizza Low Carb Brot , Alnatura Ghee, Portobello, Alnatura Gemüse Pfanne Asia, Kaufland Putenschnitzel, Kerrygold Original Irischer Pizzakäse, Kerrygold Cheddar Gerieben. Camilan/Lainnya: Xucker Bonbons Cassis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Wasser, Gefrorene Blaubeeren, Edeka Bio Beerenmischung, Erythrit (Pulver), Protein (Strawberry), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. lagi...
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2304 kkal
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Latihan:
Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Belanja - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, 7000 Schritte - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
20 Jan 20 oleh anggota: dornfelder09
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... und das gibst du auch noch freiwillig zu... 😉😂👍
21 Jan 20 oleh anggota: Andreas Kunz
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@Cherusker: Bisschen Delirium muss schon sein!
21 Jan 20 oleh anggota: Manni1961
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dann solltest mal weniger trinken....🤦♂️👍
21 Jan 20 oleh anggota: mogli58
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21 Jan 20 oleh anggota: dornfelder09
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Kein Alkohol ist auch keine Lösung ;-)
21 Jan 20 oleh anggota: thu-online
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@Thu-Online: Sehe ich auch so. Außerdem muss ich für eine Challenge mindestens 2 Liter am Tag trinken.
21 Jan 20 oleh anggota: Manni1961
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super 👍👍👍
Das Halten ist schon eine ganz eigene Herausforderung....
21 Jan 20 oleh anggota: summen
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@Summen: Das stimmt, bei zwei vorangegangenen Versuchen hat mich jeweils der Jojo erwischt. Das passiert mir jetzt hoffentlich nicht mehr. Wenn ich mein Gewicht eine zeitlang halte und noch im Defizit bin, erhöhe ich derzeit meinen ETB wöchentlich um 5% und schaue was passiert. Man soll den Stoffwechsel bei einem Defizit nicht unterschätzen. Zu schnell bunkert der Körper im Hungerstoffwechsel Fett an; es könnten ja wieder schlechtere Tage kommen.
21 Jan 20 oleh anggota: Manni1961
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Diesmal schaffst Du es bestimmt, so achtsam und strategisch wie Du das machst👍👍👍. Ich werde langsam gelassener, aber eine Grund- Angst vor dem Zunehmenden ist noch da. Das verleitet mich manchmal auch zu wenig zu essen...
21 Jan 20 oleh anggota: summen
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21 Jan 20 oleh anggota: Schlumpfine_
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ich trage momentan grün.... was kommt eigentlich danach? Blau?
21 Jan 20 oleh anggota: missbutterfly1968
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Nach grün sollte blau kommen, gelb wäre nicht so gut
21 Jan 20 oleh anggota: Manni1961
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21 Jan 20 oleh anggota: kirchgellersen
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21 Jan 20 oleh anggota: Pittiplatsch 50
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Sejarah Berat Badan Manni1961
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