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Der harte Kampf um die 8 vorn. Viel zu früh gewogen heute, aber mit Zwergenschrittchen komm ich dieser Stufe immer näher...
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90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1511 kkal
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Lemak: 42,87g | Prot: 108,05g | Karb: 164,67g.
Makan Pagi: Milch (Vollmilch), Gala Äpfel, Honig, Knusperone Zarte Haferflocken. Makan Siang: Pflanzenöl, Kühne Weinkraut, Meister Kassler. Makan Malam: Gala Äpfel, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Magerquark, Honig, Kühne Weinkraut, Meister Kassler. Camilan/Lainnya: Linessa Mozzarella Light, Butter, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Ferrero Küsschen , Gala Äpfel. lagi...
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2389 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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