Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
47,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4129 kkal
|
Lemak: 155,71g | Prot: 173,62g | Karb: 504,68g.
Makan Pagi: 光泉 高鈣牛乳無加糖, 麵包, 全聯 高鈣吐司, 萬歲牌 杏仁小魚. Makan Siang: 水煮蛋, 萊爾富 椒麻雞海苔飯捲, 萊爾富 鐵板雞腿海苔飯捲. Makan Malam: 芝士漢堡包加煙肉及調味醬, 洪瑞珍 全麥火腿三明治, 蘋果, 萊爾富 紐澳良烤雞海苔飯捲, 麵包. lagi...
|
|
1358 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 4 jam, Mandi - 20 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ice cream❤
|