Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
993 kkal
|
Lemak: 37,47g | Prot: 49,20g | Karb: 121,26g.
Makan Pagi: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Frijoles Negros, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Tortillas de Maíz, Café con Leche. Makan Siang: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Frijoles Negros, Vegetales Salteados, Tortillas de Maíz, Jugo de Melon. lagi...
|
|
2685 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RamosJARG
|