Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 59,61g | Prot: 110,97g | Karb: 136,97g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Картофельное Пюре, Запеченный или Жареный Лосось, Руккола, Конина. Makan Malam: Чеснок, Адал Нан Хлеб без Дрожжей и Муки, Яичный Желток, Granoro Макароны без Глютена , Куриное Филе Жареное без Масла. Camilan/Lainnya: Рахат Вафли Арахисовые, Мандарины, Chikalab Chikapie. lagi...
|
|
3146 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam, Cardio - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksenia9.6
|