|
Немного скинул за ночь =)
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 69,17g | Prot: 37,98g | Karb: 165,27g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Кофе, Лента Груша Конференц. Makan Siang: Хлеб Бородинский, Лента Яблоко, Лента Груша Конференц, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Кофе, Вареное Яйцо. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлеб с Отрубями. Camilan/Lainnya: Мюсли, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Блины на Кефире. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
жим на бицепс - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alex-battery
|