Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1568 kkal
|
Lemak: 44,91g | Prot: 40,21g | Karb: 254,55g.
Makan Pagi: KDV Конфеты Топ Шлеп, Кофе с Молоком, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Сливочное Масло, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Имбирный Чай, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Makan Malam: KDV Конфеты Топ Шлеп, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Линия Маринованная Капуста, Простые Пельмени. Camilan/Lainnya: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Жареное Яйцо, Сметана 20%, Хлеб Зерновой, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чернослив, KDV Конфеты Топ Шлеп, Чай с Лимоном, Яблоко. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 20 menit, Latihan Perut - 22 menit, Squats - 22 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Kettlebell - 10 menit, Tidur - 21 jam dan 30 menit, Hiking - 1 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BairaOsipova
|