|
вооот, отеки поотваливались. гуд
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 28,97g | Prot: 158,97g | Karb: 66,77g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Клубника, Ашан Солянка Сборная, Куриная Грудка Отварная, Брюссельская Капуста. Makan Malam: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бондюэль Горошек Консервированный , Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Сельдь Соленая, Тунец. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Memasak - 45 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|