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newWaves

18 JANVIER 2020
Donnée de poids:91,5 kg
Perdu jusqu'à présent:3,5 kg
Reste à parcourir:36,5 kg
Ce matin. même poids qu'hier... aujourd'hui journée à 1300 val, demain gros repas prévu demain midi pour l'anniversaire de mon père :feuilletés au parmesan + apericube (Je ne mangerai pas ceux aux anchois), vol au vent au champignons (les invités auront du veau maringo), fromage et salade avec pain, puis Castel et frangipane... plus vin et champagne... bref repas aux alentours des 2000 cal dc le matin un seul café ou une tisane et pareil le soir !
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91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1306 kkal
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Lemak: 59,43g | Prot: 44,76g | Karb: 147,62g.
Makan Pagi: Oranges, Carrefour Lait Demi Écrémé , Senseo Café, Confitures et Conserves, Président Beurre Doux, Pain Blanc. Makan Siang: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Bio Village Carottes , Pain Blanc, Oeuf. Makan Malam: Tarte aux Légumes, Auchan Crème Fluide Entière , Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Herta Pâte Feuilletée . lagi...
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2565 kkal
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Latihan:
Elliptical - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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