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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Blaubeermuffin
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1830 kkal
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Lemak: 88,08g | Prot: 56,49g | Karb: 209,58g.
Makan Pagi: Dulano Salami 1A (7g), Ei (Ganz), Lätta Margarine, Roggenbrötchen, Plundergebäck. Makan Siang: Kaufland Sandwichgurken, Mandarine, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenbrötchen. Makan Malam: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot , Dulano Salami 1A (7g), Kaufland Sandwichgurken. Camilan/Lainnya: Crepe Nutella. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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