Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 74 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5385 kkal
|
Lemak: 231,98g | Prot: 224,75g | Karb: 603,25g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жаркое из Свинины (Постное). Makan Malam: Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4993 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|